Tumis tempe ayam suwir

tumis tempe ayam suwir

Dalam 50 gram tempe terkandung sekitar 1,1 mg zat besi dan 9,5 mg protein. CocokĀ  untuk si kecil berusia 12 bulan ke atas.

Bahan:

  • 100 gram tempe
  • 100 gram dada ayam suwir
  • 1 sendok teh margarin
  • 1 siung bawang putih
  • 1 siung bawang merah
  • 50 ml kaldu
  • 1 lembar daun salam
  • sedikit lengkuas, di geprek

Cara membuat:

  1. Panaskan 1 sendok teh margarin, masukkan bawang putih, bawang merah, daun salam serta lengkuas tumis hingga harum.
  2. Masukkan 50 ml kaldu, masak hingga mendidih.
  3. Masukkan 100 gram dada ayam suwir dan 100 gram tempe cincang, masak hingga bahan matang. Angkat, sajikan setelah dingin.

Untuk 2 porsi

Nilai Gizi (per porsi)
Energi: 168 Kalori
Protein: 21 gram
Lemak: 7 gram
Karbohidrat: 8 gram

Be Sociable, Share!

Tags: , , , ,

Comments are closed.

Belajar berbisnis bersama d'BC Network!
Jaringan independent consultant Oriflame yang sudah terbukti menghasilkan puluhan jutawan dari bisnis MLM secara offline dan online!

Isi Formulir di Bawah Ini Sekarang Juga!

Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN